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In questa lettera l'articolo "Tecniche e Metodi per
cambiare sè stessi", il nuovo Calendario Corsi e
varie Risorse Gratuite
Tecniche e Metodi per Cambiare sè
stessi
Del dr. Marco Paret
Prendere contatto con il proprio corpo
Impariamo ad
entrare in contatto con noi stessi. Questa è la
precondizione per un'esistenza felice e per poter
esprimere le nostre potenzialità. E' anche una base
per essere più efficaci al lavoro e nella vita in
genere.
Una semplice
tecnica è "imparare a rilassarsi". E' molto
semplice: sdraiati, partendo da un piede,
rilassiamo progressivamente il corpo fino a
scendere in uno stato di rilassamento completo. Se
vogliamo, per incrementare il rilassamento di
alcune parti , possiamo immaginare che l'aria entra
ed esca dalla parte specifica. Durata
dell'esercizio: 10 minuti. Può anche essere
eseguito nel nostro letto prima di addormentarci.
In tal modo il sonno sarà più completo e
migliore.
 La
Respirazione
Un'altra chiave fondamentale è la respirazione.
Attraverso particolari tecniche di respirazione è
possibile indurre in pochi minuti cambiamenti.
Utilizziamo infatti la via interna: invece che
lasciare che la mente influenzi il fisico, con il
fisico influenziamo la mente. Dapprima prendiamo
semplicemente consapevolezza della respirazione,
dell'inspirare e dell'espirare. Successivamente
potremo adottare vari ritmi respiratori a seconda
dei risultati desiderati. In genere tre minuti di
esercizio in totale sono sufficienti se l'esercizio
è condotto correttamente giornalmente.
Mostriamo
alcuni tra i ritmi più semplici:
- Il ritmo sei secondi di inspirazione, tre di
trattenimento e sei di espirazione è ad esempio
buono per creare energia.
- Il ritmo invece con quattro secondi di
inspirazione, sedici di trattenimento ed otto di
espirazione può essere buono per produrre una
sensazione di calma. I ritmi indicati sono adeguati
alla maggior parte della popolazione. Ovviamente se
aveste problemi respiratori gli esercizi possono
essere modificati. Praticate con calma. E'
importante la precisione del ritmo che vi allena la
volontà, l'attenzione alla consapevolezza del corpo
ed ai movimenti respiratori, il ridurre al massimo
il pensiero discorsivo nella vostra mente.
Le tecniche di autoipnosi
Le tecniche di autoipnosi sono una via interessante
per entrare in contatto con noi stessi. Nella
scorsa lettera abbiamo accennato ad esse. Possiamo
domandare al nostro inconscio delle risposte e
capire meglio la nostra direzione nella
vita.
PNL 3 ed altri approcci (tecniche quantistiche,
Presenza ed altre)
Questa lettera è troppo breve per approfondire
tutti gli approcci. Vi invitiamo a frequentare i
corsi dal vivo il cui calendario è indicato più
sotto. In particolare le tecniche di PNL 3 (uno
sviluppo del modello della PNL) sono
particolarmente utili per l'ambito relazionale. Le
tecniche quantum e di presenza possono invece
produrre una trasformazione radicale
dell'essere.
Corsi
unici e potenti
Il dr. Paret connette inoltre l'ipnosi alla PNL 3.
E oltre alle tecniche classiche di ipnosi, il dr.
Paret sviluppa inoltre dinamiche di magnetismo
personale e tutte le dinamiche di ipnosi esistenti
(ipnosi rapida per esempio, così come ipnosi
quantica). Il tutto all'interno di un
percorso professionale che ti permette di
qualificarti realmente. Ti invitiamo quindi, (se
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10-May-2008
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Professional Coach a ROMA
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ROMA
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16-May-2008
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Professional Practitioner
(Certificazione Internazionale) di PNL, PNL 3,
Ipnosi, Comunicazione Non Verbale dal 16 al 18
maggio 2008 + Bonus Quantum Psi e Chiavi del
Rapport Istantaneo. Valido anche come primo
step percorsi Coaching e
Counseling;
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ROMA
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05-June-2008
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e Presenza all'Istante - Lecce - 5, 6 7 8 e
Giugno 2008;
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LECCE
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2
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2008;
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ROMA
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20-June-2008
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Professional Practitioner
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Comunicazione Non Verbale dal 20 al 23 giugno
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RIMINI
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21-June-2008
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22-June-2008
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rivoluzionarie metodologie di Ipnosi ed
Autoipnosi a RIMINI! 21 e 22
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RIMINI
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