"L'Energia Segreta della Mente" + Tecniche per Vivere Meglio
October 21st, 2009 at 5:57 pmSe non vedi bene questa lettera vai a http://www.pnl-nlp.org/corsi/2009-10-20/index.htm
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Caro
amico,
continuiamo le
nostre tecniche di sviluppo
personale. Inoltre
ti ricordiamo l'uscita il 22 ottobre
in libreria del nuovo libro del dr.
Paret "L'Energia Segreta della Mente"
(vedi più in dettaglio sotto dopo l'esercizio
di oggi).
Esercizio di oggi
- il potere del respiro
L'energia ed il
magnetismo dell'uomo è frutto di una serie di
elementi. Nella lettera di oggi tratteremo
della respirazione. La maggior parte di noi non
respira bene, nel senso che c'è chi respira
sempre di petto, o sempre di pancia. Una
corretta respirazione è invece equilibrata e
varia secondo le necessità.
Come respiriamo è guidato sia dalla nostra mente inconscia (infatti lo facciamo anche se non ci pensiamo) che dalla nostra mente conscia (possiamo infatti determinare il nostro ritmo respiratorio). La respirazione è infatti al crocevia tra i nostri stati emozionali, influenzati dai nostri pensieri, e le nostre necessità fisiologiche. La respirazione è una chiave per equilibrare mente e corpo. I patterns respiratori fissi mantenuti automaticamente sono infatti il modo in cui una particolare fisiologia e una particolare psicologia vengono mantenute. Se vogliamo cambiare, già semplicemente l’attenzione alla respirazione sviluppa la consapevolezza di un fenomeno normalmente inconscio. Quando è ritmata si rivela poi uno strumento principe per sviluppare anche la volontà che riprende controllo sulla fisiologia. La respirazione ritmica dissolve allora quello che gli antichi chiamavano "il «falso oro»" ovverosia gli aspetti bloccati della persona staccandoli a poco a poco come con uno scalpello.
Le fasi
della respirazione consapevole
Nella fase iniziale di lavoro su se stessi la respirazione viene condotta partendo dalle parte bassa dei polmoni, al fine di «equilibrare gli elementi». Qui ha una particolare valenza calmante.
Concentratevi
nella zona vicino all’ombelico, respirate in
modo calmo e con ritmo costante. Un buon ritmo
è 7 secondi di inspirazione, 3 di
trattenimento, 7 di espirazione, 3 di
trattenimento basso. Fatelo per due o tre
minuti guardando avanti e cercando di non
pensare a nulla se non alle vostre sensazioni.
Quando dopo un certo tempo di pratica
quotidiana avrete superato le ansie e
realizzato una calma olimpica in noi, allora
potrete eseguire sessioni di respirazione
partendo a riempire prima la parte alta dei
polmoni e poi la bassa. Questo è un piccolo
segreto poco conosciuto. In questo modo,
infatti, il respiro tende per effetto
riflessologico a stimolare anche la positività
e la vitalità.
Articolo a cura del Prof. M. Blondins
Ti
presentiamo ora il nuovo libro del dr.
Paret, che apre nuovi orizzonti. In
esso impariamo
come le gabbie da cui è più difficile uscire
sono quelle invisibili: le paure, le
insicurezze, i pregiudizi. Ma le chiavi della
libertà interiore sono già in mano nostra,
basta solo imparare a usarle. È possibile
allargare i nostri orizzonti esistenziali?
Acquisire una nuova consapevolezza della realtà
che ci circonda? Rendere concreti e attuabili i
sogni di una vita intera altrimenti destinati
ad ammuffire in un cassetto?
Questo libro non
solo ci dimostra che è possibile, ma,
attraverso gli oltre cento esercizi pratici di
una variegata e stimolante palestra del corpo e
della mente, ci indica anche il percorso da
seguire per realizzare pienamente tutte le
nostre potenzialità fisiche e intellettuali. Ci
insegna a rilassare i muscoli e gli organi
interni, a rivitalizzare il respiro, a dominare
le compulsioni e i pensieri negativi che
deteriorano la nostra salute, a disintossicare
la mente dalle fissazioni, a incrementare la
nostra potenza creativa.
La forza
magnetica che dorme dentro di noi può e deve
essere risvegliata da uno stato di trance
quotidiana, che ci impedisce di conquistare la
felicità e il successo: ma prima occorre
recuperare una percezione autentica del tempo,
riscoprire il potenziale energetico della
nostra sessualità vissuta in tutta la sua
pienezza, scrollarci di dosso le rigidità e le
tensioni bloccanti frutto di abitudini nocive
che finalmente saremo capaci di
sradicare.
Marco Paret,
coach e formatore di fama europea e massimo
esperto in Italia di Programmazione Neuro
Linguistica, attinge all'immenso patrimonio di
saggezza del passato (Pitagora, Dante, Giordano
Bruno, l'Ermetismo, Mesmer, la Grande Opera
alchemica) e attraverso l'interpretazione di
una suggestiva costellazione di antichissimi
simboli lo rielabora in chiave attuale,
insegnandoci come combattere la frenesia
distorsiva (e distruttiva) del vivere moderno
per riafferrare l'attimo che fugge, approdando
a quella pace interiore che ci consente di
espandere la nostra mente ancora contratta
dallo stress e rigenerarla.
La segreta
energia psichica racchiusa in noi è un
potenziale di inestimabile valore, del quale
spesso siamo del tutto inconsapevoli: è come
una splendida statua custodita dentro una massa
informe di marmo, che solo imparando a
utilizzare gli «scalpelli mentali» forniti da
Paret noi saremo in grado di far emergere alla
luce. Diventando i veri artefici del nostro
destino.
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